طی چند ماه اول پس از زایمان که برای تطبیق با شرایط جدید در تلاش هستید - شرایطی که مملو از فراز و نشیب است - ، باید به نیاز های خود ( وقت شخصی ) نیز توجه داشته باشید تا از تلاطم های عاطفی پس از زایمان در امان بمانید
پدر و مادر شدن به این معنا نیست که شما سلامت جسمی عاطفی و روانی خود را به فراموشی بسپارید.
باید خوب و بموقع غذا بخورید.
خواب کافی داشته باشید
خود را در خانه زندانی نکنید زیرا بدون تردید پدر و مادر شدن. وشی برای خودکشی نیست
وقت شخصی و اوقات فراغت
با به دنیا آمدن بچه ها وقت چندانی برای اوقات فراغت باقی نمی ماند. پس باید از هر فرصتی برای به دست آوردن آن استفاده کنیم
همه ی اعضای خانواده به زمان و وقت مخصوص خود نیاز دارند. برای ایجاد وقت شخصی و اوقات فراغت باید برنامه ریزی مناسبی داشته باشید. شاید کار سختی به نظر بیاید ولی بدون تردید به زحمتش می ارزد
اگر مراقب خود و روابطتان نباشید در دراز مدت از نظر ذهنی و عاطفی به مشکل برمیخورید
کمک بگیرید
نکته ای که نباید از یاد ببریم این است که پدر و مادر نمی توانند افراد کاملی باشند همانطور که فرزندمان هم موجود کاملی نیست.
در دوران گذشته که خانواده ها گسترده بودند و چند نسل با یکدیگر و در کنار هم زندگی میکردند افراد بسیاری ما را در نگهداری و تربیت کودک مورد حمایت قرار میدادند. اما امروزه خانواده ها فقط از پدر مادر و فرزندان تشکیل میشوند که در برخی موارد مادر نیز شاغل است
بنابراین طبیعی به نظر میرسد که در این شرایط به حمایت دیگران نیاز داشته باشید.
یاری گرفتن از دیگران را نشانه قدرت بدانید نه ضعف
ولی عاقلانه کمک بگیرید زیرا اشکالی ندارد اگر گاهی اوقات پدربزرگ مادربزرگ یا اقوام نزدیک در انجام امور مختلف به شما کمک نمایند.
به یاد داشته باشید تربیت کودک کار یک نفر نیست. پس باید به حمایت دیگران دلگرم باشیم تا این کار را به نحو احسن و بخوبی انجام دهیم.
کمک گرفتن از دیگران را محدود به مشکلاتی چون زایمان یا اسباب کشی نکنید زیرا بدون تردید شما هم نیازمند اوقات فراغت هستید و بهتر است در این زمینه از دیگران کمک بخواهیم.
در هر شغلی پاداش و اضافه حقوق وجود دارد. پس در شغل تربیت کودک نیز این پاداش را در نظر بگیرید
بطور مثال هر ماه زمان خاصی را به خودتان اختصاص دهید و به آرایشگاه سینما یا استخر بروید
دوستانتان را ملاقات کنید و به کارهای مورد علاقه تان بپردازید تا از نظر عاطفی تجدید قوا کرده و قادر به رسیدگی دوباره به اعضای خانواده باشید
به هر حال داشتن وقت شخصی گزینه ای تجملی نیست بلکه ضرورتی واقعی است.
پدر و مادر شدن روشی برای خودکشی نیست ! بلکه مسیولتی برای تامین نیازهای اعضای خانواده از جمله خودتان است.
از اوقات فراغتی که برای خودتان در نظر میگیرید احساس گناه نکنید و اجازه ندهید خودتان ؛ خودتان را سرزنش کند !
کودکان به والدینی شاد پرانرژی شوخ و هوشیار احتیاح دارند. بی شک پدر و مادری که زیر فشار زندگی از پا در آمده و از نظر جسمی و روحی کاملا تحت فشار است بهره و نصیب چندانی عاید خود و کودکش نمیکند.
به یاد داشته باشیم
از پرداختن به مسایل پیش پا افتاده و غیر ضروری بپرهیزید. همواره در تربیت فرزندتان بکوشید و نیروی خود را صرف تفریح کردن و لذت بردن از وجود او کنید
درباره این سایت